Estamos em pleno verão, já acabou a primeira “vaga” do programa Peso Pesado… mas nunca é tarde para começar a emagrecer ou ter uma alimentação saudável.

É o que propõe o livro “A Verdadeira Dieta Low Cost” de  Alexandre Fernandes. O mesmo dá acesso a 45 receitas de baixo custo , um plano alimentar diferenciado para homens e mulheres.

Lê-se na introdução:

“Poupar na alimentação não significa comer menos! Significa sim ter noção das prioridades e muitas vezes comer melhor por um preço muito mais baixo. Hoje em dia as pessoas, cada vez mais, procuram uma alimentação rápida e económica, sendo que as refeições de fast-food são as mais escolhidas. Mas comer nestas cadeias de restaurante nem sempre e sinónimo de comer bem e saudavelmente.

Uma alimentação saudável não tem necessariamente de estar desligada dos prazeres da vida. A receita para comer bem passa por comer de forma equilibrada, de acordo com as necessidades de cada um. Por isso este livro, Dieta Low-Cost, para além das recomendações e das regras de ouro que sugiro, está planeado para ser cumprido em 45 dias seguindo um esquema alimentar (um para mulheres e outro para homens) com sete refeições diárias. Assim, por exemplo, um dia com 7 refeições pode custar a partir de 4,74 €. Associado a este plano alimentar está um conjunto de receitas económicas, saudáveis e deliciosas.”